Inkivääristä valmistettua juomaa pidetään yleisesti erinomaisena apuna flunssan hoitamiseen. Inkiväärillä on kuitenkin lukuisia muitakin terveyshyötyjä, joista moni ei ole tietoinen.
Kokosimme tähän artikkeliin inkiväärin 10 uskomatonta terveyshyötyä!
Luettuasi tämän artikkelin tulet ehkäpä siihen tulokseen, että haluat syödä inkivääriä säännöllisesti ruokavaliossasi.
1. Verenpaine
Inkivääri sisältää kaliumia, joka on lukuisissa tutkimuksissa havaittu hyväksi verenpaineelle. Journal of Cardiovascular Pharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin inkiväärin laskeneen huomattavasti tutkimuksessa mukana olleiden ihmisten verenpainetta.
2. Sydän
Inkivääri sisältää öljyhartseja, joiden on havaittu alentavan kolesteroliarvoja. Öljyhartsit auttavat myös vähentämään verisuonille haitallisten triglyseridien määrää, tällä on iso hyöty sydämen terveydelle. Öljyhartsit voivat ehkäistä myös veritulppia.
3. Painonhallinta
Inkivääristä on apua painonhallinassa sen aineenvaihdunnallisten vaikutusten ansiosta. Inkivääri estää tehokkaasti rasvojen imeytymistä sekä kiihdyttää ruoansulatusta.
4. Vastustuskyky
Erityisesti flunssakautena inkiväärin nauttiminen kannattaa, sillä se parantaa immuunipuolustusta.
5. Lihaskipu
Säännöllinen inkiväärin syöminen auttaa ehkäisemään treenin jälkeisiä lihaskipuja. Joidenkin tutkimusten mukaan inkivääri voi lievittää lihaskipuja 20-25 prosenttia.
6. Stressi, muistiongelmat ja masennus
Tutkimusten mukaan inkivääri voi auttaa ehkäisemään masennusta, stressiä, muistiongelmia ja jopa Alzheimerin tautia.
7. Uni
Inkivääri sisältää lisäksi myös melatoniinia, joka tutkitusti parantaa unenlaatua. Illalla nautittu inkivääri voi myös auttaa nukahtamaan.
8. Kuukautiskivut
Tutkimuksissa on havaittu, että inkiväärijauhe lievittää nuorilla naisilla kuukautiskipuja lähes yhtä tehokkaasti kuin ibuprofeiini.
9. Pahoinvointi
Inkivääri on oiva apu muun muassa matkapahoinvointiin. Pureskele tuoretta inkivääriä ennen matkaa ja matkan aikana. Siitä voi olla apua myös raskauspahoinvointiin.
10. Verensokeri
Inkivääri tasaa verensokeria, mikä taas parantaa ihmisen kokonaisterveyttä.
Inkiväärin nauttiminen
Inkivääriä on kätevä nauttia mausteena eri ruuissa. Myös inkiväärijuomaa on helppo valmistaa monin eri tavoin.