Hyvinvointiyrittäjä Karita Tykkä, 47, luotsaa omaa Rakkaudella Karita -nimistä podcastiaan.
Podcastin uusimmassa Minä 2.0 – Parempi versio minusta! -jaksossa Karita puhuu tärkeästä aiheesta eli itsensä huolehtimisesta. Karita jakaa kuuntelijoilleen neuvoja miten parempi versio itsestään. Hän painottaa esimerkiksi ravinnon, liikunnan ja unen merkitystä.
Karitan mukaan lause ”olet mitä syöt” pitää ehdottomasti paikkansa, ja sen näkee myös ulospäin.
– Todellakin, me olemme sitä, mitä me syömme, hän kertoo podcastissa.
– Koko keho uusiutuu noin seitsemässä vuodessa. Se tarkoittaa sitä, että se, mitä me syömme, rakentaa sitä, mitä me uusiudumme. Luusto ja solut uusiutuvat, ja ravinto on rakennusmateriaali sille uudelle, joka syntyy. Ei todellakaan ole sama, mitä me syömme.
Tykkä kehottaa ihmisiä panostamaan ravinnossa sen monipuolisuuteen, oikeisiin makro- ja mikrojakaumiin sekä riittävään vedenjuontiin.
– Ravintorikkaus on kaikista tärkein asia. Sieltä löytyisi värejä, proteiinia, hiilihydraatteja, rasvoja ja kuituja, myöskin suoliston hyvinvointia tukevia asioita niin kuin vaikka hapankaalia tai sitten hapatettuja maitotuotteita tai jotain raakamaitojuustoja, Tykkä ohjeistaa.
Karita kertoo, että ravinto vaikuttaa myös ulkonäköön.
– Ei todellakaan ole sama mitä me syödään. Jos ajatellaan, että olet mitä syöt – siis huomio, olet mitä syöt – niin miltä sä haluat näyttää? Syötkö sä sitä mössöä, jotain keinotekoista kökköä, ja olet sitten sen näköinenkin? Ei ole elinvoimaa, ei ole energiaa, on sitä mössöä. Vai haluatko olla se freesi, raikas, energinen ja elinvoimaa pursuileva olemus? Sä voit miettiä. Mä oon ainakin tää jälkimmäinen, Tykkä täräyttää.
– Vai haluatko olla se freesi ja raikas ja energinen ja elinvoimaa pursuileva olemus? Hmm. Sinä voit miettiä. Minä olen ainakin tämä jälkimmäinen, hän lataa.
Kritiikkiä
Tykän suorat kommentit ovat aiheuttaneet paheksuntaa anonyymissä viestipalvelu Jodelissa. Aiheesta on keskusteltu myös Karitan Instagramissa julkaiseman videon kommenteissa.
– Hei Karita, laitoin sinulle viestiä tästä jaksosta, se ei vielä tavoittanut sinua. Hyvä, että olet leikannut tähän videoon ystävällisemmät kohdat. Valitettavasti podcastissasi tämä kuulosti hyvin erilaiselta, eräs kommentoija kirjoitti.
– Jakson leikkaamattomasta pätkästä tuli todella ahdasmielinen ja tuomitseva kuva. Onneksi itsellä on nykyään paksumpi nahka, niin ei tällaista kuullessaan ota sitä sisimpäänsä, kirjoitti toinen kommentoija.
– Kyllähän tuo kuulosti siltä, että kaikkien tulisi elää kuin hän, muu on väärin. Kertoo käyttävänsä 1000€ kk ruokaan, meneekö jo överiksi…Tutkimustenkin mukaan, kun keho tarvitsee vain ruokaympyrän mukaan suunniteltua ruokaa, eli kasviksia, prot. ja hiilareita sopivassa suhteessa. Muu on hömppää ja markkinamiesten keksimää haihatusta, kommentoi kolmas.
– Mitähän se on mainitsemasi mössö? eräs tivaa Karitalta.
Rakkaudella Karita -podcast kuunneltavissa Podimossa.